गर्मियों में स्विमिंग करने से होने वाले ये फायदे नहीं जानते होंगे आप, जरुर पढ़े

You will not know these benefits of swimming in summer, definitely read:- सबसे पहले तो आप पानी में तैरनास्वीमिंग करना फिजियोथैरेपी के लिए महत्वपूर्ण है. यह आज के समय के अनुसार जरुरी भी हो गई है.

• यह एक हॉबी भी है और साथ ही ये आपकी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है. इसे जिसे पूल थैरेपी भी कहा जाता है. स्विमिंग करने से कई तरह की परशानी खत्म होती है.
•  सीख जाते हैं और इससे आपकी हाइट भी बढ़ जाती है.
• इससे और भी बड़े फायदे होते हैं जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं.
•  तैराकी मसल्स बनाने और हड्डियों को मजबूत करने का अच्छा जरिया है.
• यह इसलिए क्योंकि जमीन पर व्यायाम करने की तुलना में तैरते समय 12 गुना ज्यादा मेहनत लगती है।
• और इससे मांसपेशियां मजबूत होती है.
• यह मांसपेशियों को भी टोन करता है और ताकत बनाता है जो शरीर को जीवनभर फिट रखती है.
• तैराकी का फायदा दिल की सेहत को भी होता है.
• यही नहीं तैराकी का फायदा अस्थमा के लक्षणों को कम करने में भी है.
• यह फेफड़ों की स्थिति में सुधार करती है.केवल शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी तैराकी फायदेमंद है.
• तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करती है और दिमाग बेहतर तरीके से काम करता है.
• नियमित रूप से तैराकी करने वालों से तनाव और अवसाद दूर रहता है.
• मानसिक रूप से मजबूती के लिए तैराकी जरूर करनी चाहिए.
• यह मस्तिष्क में हैप्पी हार्मोन एंडोर्फिन रिलीज करता है.
• पानी का नीला रंग खुद भी मानसिक शांति दे ही देता है.
• साथ ही पानी में रहने से मस्तिष्क में रक्त संचार सुधरता है.