गाजर खाने के फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

गर्मियों (summer) का मौसम शुरू हो गया है और ऐसे में हमें अपनी सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। गर्मी के मौसम में हमारी थोड़ी सी भी लापरवाही हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इस मौसम में हमें उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जिसें हमारे शरीर में पानी की कमी न हो। गर्मियों (summer) के मौसम में हल्का खाना खाना चाहिए।

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इस मौसम में सभी का कुछ ठंड़ा पीने का मन करता है। इस मौसम के शुरू होते ही बाजार में तरह-तरह के फल आने लगते हैं। गाजर खाना हर किसी को पसंद होता है। गाजर खाना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

क्या आपको पता है गाजर में मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आज हम आपको गाजर से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।

गाजर के फायदे-

1. गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन, अल्‍फा-कैरोटीन पाए जाते हैं। जो हार्ट अटैक के खतरे को कम कर देते हैं।

2. इसमें आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है।

3. एनीमिया के मरीजों को गाजर का सेवन जरूर करना चाहिए। गाजर नया खून बनाने में काफी मददगार साबित होता है।

4. अगर आपको भी पेट संबंधी समस्‍याएं है तो गाजर का सेवन जरूर करें।

5. गाजर स्‍किन के लिए भी अच्‍छी होती है। इसका सेवन करन से कील-मुंहासों से छुटकारा मिलता है।