10 मिनट में इस मालिश की मदद से आप भी अपने तनाव को कर सकते हैं खत्म, जरुर देखें

आज की व्यस्त जीवनशैली और ऑफिस में वर्क लोड की वजह से थकान और तनाव आम की समस्या आम हो गई है. दोनों ही समस्याओं में मशाज एक उपाय है, जिसको कराने से आराम मिलता है.

शरीर को सुकून पहुंचानेवाली थेरेपी तनाव के इलाज में प्रभावी साबित होती है मगर उस पर अभी और वैज्ञानिक शोध किए जाने की जरूरत है. परीक्षण के दौरान लैब में वॉलेंटियर पर दो तरह के मसाज को आजमाया गया.

रिलैक्सैशन को बढ़ाता है और पॉश्चर में सुधार करता है. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित भी करता है. मसाज के जरिए विषाक्त पदार्थों का सफाया हो जाता है और इससे मांसपेशियां भी लचीली बनती हैं. मसाज से नींद न आने की समस्या भी दूर होती है, लेकिन इन लाभों के अलावा मसाज कराने का सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ यह है कि यह तनाव और थकान में राहत देता है.

एक तरीके में गर्दन और सिर का मसाज किया गया जबकि दूसरे तरीके से गर्दन और पुट्ठों का मसाज किया गया. इसके बाद एक और ग्रुप को मेज पर खामोशी से बैठने को कहा गया जिससे आराम करने के असर का मुआयना किया जा सके.

शारीरिक सुकून का पता लगाने के लिए दिल की धड़कन की रफ्तार को जांचा गया जबकि मानसिक सुकून की जांच पड़ताल के लिए वॉलेंटियर से पूछा गया कि उन्होेंने कितना दबाव या सुकून महसूस किया.