शरीर को स्वस्थ रखने के साथ वजन घटाने में भी लाभदायक हैं अलसी के बीज

फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत मददगार है. यह वजन कम करने के लिए एक बेहतरीन फूड  माना जाता है.

इसमें भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम  करने में बहुत मददगार होता है. आपको बता दें कि इसमें भारी मात्रा में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पाया जाता है.

यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आपको भूख का एहसास नहीं होता है. तो चलिए जानते हैं अलसी के बीज का काढ़ा बनाने की विधि और इसके फायदे-

बहुत से लोगों को अलसी के बीजों का स्वाद नहीं पसंद आता है लेकिन, इसके काढ़े के रेगुलर इस्तेमाल से आपका वजन तेजी से कम होगा. इसमें भारी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी है.

इसे पीने के बाद आपको बहुत देर तक भूख नहीं लगती है. यह बॉडी डिटॉक्स करके स्किन और बालों को भी ग्लोइंग बनाने में मदद करता है. यह कब्ज और एसिडिटी को दूर भगाने में भी मदद करता है.