विटामिन, मिनरल से भरपूर संतरा आपके बढ़ते ब्लड प्रेसर को कर सकता हैं कंट्रोल
स्वास्थ्यवर्धक फल संतरे की यूं तो कई किस्में होती हैं किन्तु ढीले छिलके और सख्त छिलके की दो प्रमुख किस्मों के संतरे बाजार में अधिक पाए जाते हैं। भारत में संतरे की व्यापक पैदावार नागपुर में होती है।
संतरे में बीटा-कैरोटिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की कोशिकाओं को सुरक्षित रखने में सहायक है. यह आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है. संतरा ही नहीं बल्कि इसके छिलके भी गजब के औषधीय गुणों से युक्त होते हैं. स्किन से संबंधित तमाम परेशानियों से निपटने में भी यह हमारी काफी मदद करते हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए – संतरे में पोटैशियम अधिक होता है. ये ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है – संतरे का जूस खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है. संतरा फाइबर (पेक्टिन) से भरपूर होता है. फाइबर लीवर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है.
हृदय स्वास्थ रखता है – इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. ये कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखकर हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकते हैं. इसमें मौजूद विटामिन सी खून को जमने से भी रोकता है. ये दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है. संतरे में पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है और हृदय रोगों के जोखिम को कम कर सकता है.
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