इम्युनिटी बढ़ाने के साथ साथ आपकी स्किन को ग्लोविंग बनाएंगे ये फ्रूट जूस

हमारी रसोई में कई ऐसी सामग्रियां उपलब्ध हैं जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं.इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इम्युनिटी बूस्ट ड्रिंक बना सकते हैं. ये ड्रिंक घर पर काफी आसानी से बनाए जा सकते हैं.

टमाटर का जूस

टमाटर विटामिन सी, ई और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है. ये फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है, जो इम्युनिटी को नुकसान पहुंचा सकते हैं. एक गिलास टमाटर का जूस त्वचा, खून और आंत की सफाई जैसे कई लाभ भी प्रदान कर सकता है.

चुकंदर और गाजर का रस

आयरन और कैल्शियम के साथ विटामिन ए, सी और ई से भरपूर, ये जूस सूजन से छुटकारा दिलवाने में मदद करता है. थोड़ा सा अदरक और हल्दी मिलाने से इसका प्रभाव दोगुना हो सकता है. सर्दी और खांसी से छुटकारा पाने के लिए ये औषधि के रूप में काम करता है.

पालक और सलाद पत्ता

विटामिन ए, बी और सी से भरपूर ये जूस आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भी भरपूर है. ये जूस एंटीबॉडी के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम है.