आप के बालों को सुन्दर और मजबूत बना सकते है ये तीन आहार

अपने बालो को सुन्दर और मजबूत बनाने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते है, हेयर स्पा, आयल ट्रीटमेंट्स , और ना जाने कितने तरीको के विदेशी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे, जो की आप के बालो को मजबूत नहीं बल्की कमजोर कर देता है, डॉक्टरों की माने तो केमिकल से भरे ये प्रोडक्ट्स काफी नुक्सान दायक होते है , लेकिन क्या आप को पता है की कुछ आहार ऐसे भी है ,जो आपके बालों की खूबसूरती और मजबूती को लौटा सकता हैं बगैर किसी झंझट के.

आइए  जानते है ऐसे  3 आहार जिन्हें खाने से आपके बालों की सारी समस्याएं हल हो सकती हैं

• गाजर – लाल-मीठी गाजर स्वाद के साथ आपको सेहत और सौंदर्य भी देती है। यह विटामिन ए का एक अच्छा स्त्रोत है साथ ही इसमें मौजूद कैरोटीन आपके बालों और आंखों को सुरक्षित और खूबसूरत बनाए रखता है। यह आपके बालों को जड़ से मजबूती प्रदान करेगी।
• शकरकंद – शकरकंद जिसे स्वीट पोटेटो भी कहते हैं, विटामिन ए से भरपूर होता है जो आपके बालों को मजबूती देकर झड़ने से रोकता है, साथ ही जड़ों में मौजूद तेल को भी सुरक्षित रखता है, जिससे आपके बालों को पोषण मिलता रहता है।
• दही -दही खाने से भी बालों का झड़ना रुकता है और इससे बाल खूबसूरत व चमकदार बनते हैं। इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी6 और विटामिन डी आपके बालों में जान लाकर उन्हें सजीव करता है।