फाइबर और प्रोटीन युक्त ये हेल्दी फास्ट फूड आपके लिए हो सकते हैं लाभदायक, जरुर देखें

फास्ट फूड या जंक फूड का सेवन हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है, यह तो आपने हजारों बार सुना होगा। पर क्या आप जानती हैं कि फास्ट फूड को अपनी जिंदगी से बाहर का रास्ता दिखाने के कुछ स्पष्ट फायदे आपके शरीर पर जल्द ही नजर आने लगते हैं.

फास्ट फूड का सेवन करते हुए हमें इस बात का बिल्कुल भी अंदाजा नहीं लगता कि इसका असर हमारी नींद पर सीधे तौर पर पड़ रहा है, जबकि जंक फूड और फास्ट फूड खाने की वजह से हमें सबसे ज्यादा नींद से समझौता करना पड़ता है।

स्टारबक्स की दलिया पेट के लिए उपयुक्त होती है. इसमें फाइबर और प्रोटीन की कुछ मात्रा मिल जाती है. इसके अलावा ड्राई फ्रूट, अखरोट, शुगर भी दूसरी तरफ होता है.आर्टिजन ग्रील्ड चिकन सैंडविच में सेब की स्लाइस होती है. उसमें 380 कैलोरी, 7 ग्राम फैट, 44 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 37 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.

स्टारबक्स के सभी सात बिस्ट्रो बॉक्स में 500 कैलोरी से कम के विकल्प होते हैं. ये फाइबर के अच्छे स्रोत माने जाते हैं. हर बॉक्स में संतुलित हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स, हेल्दी फैट्स की मात्रा होती है. ये फल या सब्जियों या दोनों से बनाया जाता है. अखरोट, फ्रूट, पनीर और कभी-कभी उबले अंडों का भी इस्तेमाल किया जाता है.

सबवे के रेस्टोरेंट से टूना सलाद सैंडविच का ऑर्डर भी दिया जा सकता है. इसके बनाने में हरी मिर्च, जैतून, खीरा और बनाना पेपर को शामिल किया जाता है. इसमें 500 से कम कैलोरी, 4 ग्राम फाइबर, 20 ग्राम प्रोटीन, विटामिन ए और सी के अलावा कैल्शियम, आयरन भी पाया जाता है.