सर्दी के इन सुपर फूड्स का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को मिलेंगे अनेक फायदे, जरुर देखें

सर्दी का मौसम शुरू हो गया है. और ऐसे में हमें अपने हेल्थ की देखभाल करने की ज्यादा आवश्यकता है. सर्दी के मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण हम बीमार भी जल्दी हो जाते हैं. इस मौसम में हड्डियों में दर्द अकड़न की समस्या बढ़ जाती है. स्किन रूखी हो जाती है. लेकिन, अगर हम अपने खान-पान का सही से ध्यान देते हैं. तो हम इन समस्याओं के साथ-साथ वायरल संक्रमण के खतरे से भी बच सकते हैं

गोंद के फायदे

हड्डियों के लिए शानदार है, कामोत्तेजना को बढ़ाता है और पाचन में मदद करता है. लड्डू या गोंद पानी के तौर पर इसका इस्तेमाल किया जा सकता है. इसके अलावा, घी में पकाकर भी खाया जा सकता है.

हरी सब्जियों के फायदे

ये सूजन रोधी होते हैं और हाथ-पांव की जलन को कम करते हैं. इसका इस्तेमाल पालक, मेथी, पुदीना और खासकर हरा लहसुन के तौर पर किया जा सकता है.

मौसमी फल के फायदे

सूक्ष्म पोषक तत्वों और फाइबर से भरपूर, स्किन के जल योजन में मदद करते हैं. इसका सेवन सीताफल, सेब, खुबानी के तौर पर किया जा सकता है.

तिल के फायदे

आवश्यक फैट्टी एसिड से भरपूर, विटामिन ई और हड्डियों समेत स्किन और बाल के लिए मुफीद होते हैं. इसको चक्की, लड्डू, चटनी के तौर पर खाया जा सकता है.