पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ इम्यूनिटी को बूस्ट करता हैं अनानास का सेवन

आयुर्वेद में अनानास के गुणों के बारे में बहुत ही उत्तम बातें लिखी गई हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि अपच, पेट में कीड़े, बुखार, यौन रोग, पीलिया सहित कुष्ठ रोग में अनानास से लाभ पा सकते हैं। यहां अनानास के फायदे आपकी भाषा में और बहुत आसान शब्दों (pineapple in hindi) में लिखा गया है। आपके लिए यह जानकारी बहुत ही महत्वूपूर्ण है। इसलिए आइए जानते हैं कि साधारण सा दिखने वाला अनानास फल क्या-क्या कर सकता है।

अनानास एक पोषक तत्वों से भरपूर फल है। इसमें ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो आपके पाचन को बेहतर बनाने में सहायक होता है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए होते हैं, जो तनाव से निपटने में मददगार होते हैं। इसके साथ ही यह इम्यूनिटी बूस्टर का भी का काम करते हैं और सूजन को कम में भी मदद करते है.

अनानास एक मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) रैंक वाला फल है। कम जीआई (ग्लाइसेमिक इंडेक्स) वाले फल डायबिटीज पेशेंट के लिए सबसे अच्छे होते हैं। अधिक कार्ब्स हाई ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकते है। इसलिए ज्यादातर डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव से बचने के लिए कम कार्ब्स की संख्या वाले खाने पर ध्यान दिया जाता है। हालांकि, अनानास में कार्ब्स की कम मात्रा पाई जाती है।