गर्मी के मौसम में ऐसे रखे अपने सुंदर चेहरे का ख्याल

जैसे-जैसे गर्मियां आती हैं, त्वचा का रंग गहरा होता जाता है धूप, धूल और गर्मी से सिर्फ त्वचा का रंग ही काला नहीं होता लेकिन त्वचा संबंधी समस्याएं अधिक होने लगती हैं। जैसे कि पिंपल्स, मुंहासे, काले धब्बे आदि। इससे गर्मियों में त्वचा की देखभाल और भी ज्यादा जरूरी हो जाती है गर्मियों में इन चीजों को खाने और त्वचा पर लगाने से आपकी त्वचा में चमक बनी रहेगी और आपको गर्मी भी नहीं लगेगी। इनमें गेहूं का आटा, नींबू का रस, संतरे का रस और एलोवेरा जैसी कई चीजें शामिल हैं।

त्वचा को ठंडा करें-

त्वचा को टैनिंग और सनबर्न से बचाने के लिए जरूरी है कि ठंडक पहुंचाने वाली चीजों का सेवन किया जाए और साथ ही त्वचा को ठंडक पहुंचाने वाली चीजों को भी त्वचा पर लगाएं। चेहरे को ठंडा रखने के लिए एलोवेरा जेल, चंदन पाउडर, नींबू और दही, कच्चे आलू, केला और गुलाब जल को चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे चेहरे की त्वचा मुलायम बनी रहेगी और सूरज की गर्मी से नहीं जलेगा।

सनस्क्रीन का उपयोग करें-

धूप में निकलने से पहले 30 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। लेकिन ध्यान रहे कि इसे घर से निकलने से 15 मिनट पहले लगाना होगा। सनस्क्रीन लगाने के तुरंत बाद धूप में न निकलें। दिन में तीन बार सनस्क्रीन लगाएं

खूब पानी पिएं –

खूबसूरत त्वचा के लिए जरूरी है कि आप दिन में कम से कम 6 से 7 गिलास पानी पिएं। इससे आपका पेट साफ रहेगा और आपकी त्वचा में भी निखार आएगा। साथ ही ऐसे फल भी खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो, जैसे खीरा, खीरा, कच्चा टमाटर, संतरा। इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन नहीं होगा।