मांसपेशियों में दर्द व तनाव से जूझ रहे हैं तो बिस्तर पर जाने से पहले करें इस ऑयल से मसाज

Struggling with muscle pain and stress:-  आज के समय में हर व्यक्ति कहीं न कहीं तनाव से जूझ रहा है।

• जब यह तनाव मनुष्य पर हावी होने लगता है तो इसके लिए उपचार की जरूरत पड़ती है।
• अधिकतर मामलों में लोग स्ट्रेस को मैनेज करने के लिए दवाईयों का सहारा लेते हैं।
• लोकडाउन में घर में बैठे बैठे शरीर दर्द करने लगा हैं.
• तो इसकी मालिश करने के कुछ सरल तरीकेअपनाए जिनसे आपको इन समस्याओं में खासी राहत मिलेगी.
• सरसों के ऑयल जो न सिर्फ खाना बनाने के उपयोग में आता है .
• बल्कि इससे से भी मसाज कर सकते हैं. मार्केट में कई तरह के तेल, लोशन व कारागार आते हैं.
• आप उनका भी प्रयोग कर सकते हैं. ठंडा कारागार अगर मिले तो बेहतर रहेगा.
  Struggling with:-
• जमीन पर लेट जाएं व अपने हथेली में थोड़ा सा सरसों का ऑयल या ऑलिव तेल लेकर लगातार तीन मिनट तक हथेली को गोलकार घुमाते हुए मसाज करते रहें.
• पहले एक तरफ से फिर दूसरी ओर से.
• नर्सिंग अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल में छपे एक शोधपत्र के अनुसार, इससे पेट की मांसपेशियां शेप में आ जाती हैं यह फैट की चर्बी कम करने में भी बहुत ज्यादा अच्छा है. लाभ: पेट की मालिश करने से दर्द, अवसाद व कब्ज की समस्या से राहत मिलती है