प्रोटीन, कैल्शियम से भरपूर हरी बीन्स आपके स्वास्थ्य के लिए हैं बेहद लाभदायक, जरुर देखें

हरी सब्जियां और फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है. हरी सब्जी खाने के कई फायदे होते हैं जिनसे आपका स्वस्थ सही बना रहता है. ऐसे ही हरी बीन्स का सेवन भी सेहत के लिए लाभदायक है. हरी बीन्स खाते हैं तो आपकी सेहत में कई तरह के फायदे होते हैं. हरी बीन्स के सेवन से हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है.

हरी बीन्स कैल्शियम, सिलिकॉन, आयरन, मेगनीज, बीटा केरोटीन, प्रोटीन, पोटेशियम और कॉपर का एक बेहतरीन स्रोत होता है. अगर आप नहीं खाते हैं तो तुरंत ही खाना शुरू कर दें जिससे आपको राहत मिलने वाली है.

मसल्‍स को मजबूत बनाए
बीन्स प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और आयरन जैसे पोषक तत्‍वों से भरपूर होती हैं, जो मसल्‍स को तेजी से बढ़ने और उन्‍हें मजबूत बनाने में सहायक हैं. जो लोग जिम करते हैं उनके लिए हरी बीन्‍स बेहद फायदेमंद हो सकती हैं.

डायबिटीज में सहायक
हरी बीन्स में कई ऐसे तत्व से भरपूर होती हैं जो डायबिटीज को बढ़ने से रोकते में सहायक है. इसमें भरपूर मात्रा में डायट्री फाइबर्स और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं. मधुमेह के रोगियों के लिए यह एक आदर्श सब्जी मानी जाती है.

हड्डियों को मजबूत बनाए
बीन्स कैल्शियम से भरी होती हैं, जो हड्डियों के नुकसान को रोकता है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, के और सिलिकॉन पाया जाता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होते हैं. इन पोषक तत्वों की कमी के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.

इम्यून सिस्टम को बढ़ाए
हरी बीन्स में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. ये कोशिकाओं की क्षति को ठीक करके नई कोशिकाओं के बनने को प्रोत्साहन देता है.