मूंगदाल ही नहीं बल्कि इसका पानी भी हैं शरीर के लिए बेहद फायदेमंद, नहीं जानते होंगे फायदे

यह बात तो आप सभी जानते होंगे कि मूंग दाल हमारी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होती है। आपको बता दें कि मूंग दाल को प्रोटीन का पावर हाउस भी कहा जाता है।

Desk TeamDecember 3, 2020- 10:00 AM

यह बात तो आप सभी जानते होंगे कि मूंग दाल हमारी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद होती है। आपको बता दें कि मूंग दाल को प्रोटीन का पावर हाउस भी कहा जाता है। यह ना सिर्फ खाने में टेस्टी होती है। बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होती है आपको बता रहे इसके अंदर मैंगनीज पोटेशियम मैग्नीशियम कॉपर जिंक और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। वही उसका पानी ना सिर्फ अपने मोटापे को कम कर सकते हैं। बल्कि यह आपको कई सारी हेल्थ से संबंधित समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है कि आपको बताते हैं।

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आपको बता दें कि मूंग दाल का पानी बनाने के लिए दो कप गर्म पानी करें अब इसमें मूंग दाल हल्का सा नमक डाल कर दो से तीन सीटी लगाएं। ताकि दाल चिपक जाए। इसके बाद दाल को मैश करके पानी के साथ इसका सेवन करें।

उनके एक कप पानी में 212 कैलोरी 14 ग्राम प्रोटीन 15 ग्राम फाइबर 1 ग्राम सोंठ 4 ग्राम शुगरफॉर जिंक कैल्शियम पाए जाते हैं। इसके अलावा इसके अंदर कई सारे विटामिन पाए जाते हैं। जो आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करते हैं।

इसका सेवन करने से शरीर के अंदर मौजूद गंदगी भी बाहर निकल जाती है। जिससे बॉडी साफ होती है इसके अलावा इससे शरीर से मौजूद टोक्सिसंस भी रिमूव होते हैं।