रात के समय पैरों के तलवों की करें मालिश, होते हैं गजब के फायदे

नींद लाने से लेकर पीएमएस दूर करने तक पैरों की मालिश करने के जाने-माने फायदे हैं।

सबसे रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। जो लोग दिनभर ऑफिस या कहीं जॉब पर बैठे रहते हैं उन्हें रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश जरूर करनी चाहिए।

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दरअसल आपको बता दें कि अगर आप रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश करने से तनाव से छुटकारा मिलता है इतना ही नहीं इससे दिमाग भी शांत होता है।

शायद आपको सुनकर यकीन नहीं होगा कि रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश करने से शरीर के अंदर की चर्बी को रोकता है और फिर पैर के तलवों की मालिश सरसों के तेल से करने से शरीर पर जमी अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम हो जाएगी और मोटापा कम हो जाएगा।

वहीं आपको बता दें कि अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो रात को सोते समय पैर के तलवों की मालिश करने से रातभर अच्छी नींद आएगी। इतना ही नहीं ध्यान रहे की पैर के तलवों की मालिश हमेशा नारियल और सरसों के तेल से ही करें।