यहाँ जानिए क्या सच में रोजाना आम का सेवन करने से आपका बढ़ सकता हैं वजन ?

आम का मौसम है. बाजारों में हर तरह के आम आने शुरू हो गए हैं. अगर आपको भी आम खाने का शौक है तो आज जानिए आम खाने के फायदे-नुकसान क्‍या हैं.

गर्मी का मौसम आते ही छुट्टियां, अलसाई दोपहर और आम की मीठी यादें ताजा होने लगती हैं. लेकिन बच्चों और बुजुर्गों के इस पसंदीदा फल में मौजूद शुगर की मात्रा के कारण इसे वजन बढ़ने का कारण माना जाता है.

अगर आप रोजाना आमरस, मिल्कशेक, जूस, मैंगो क्रीम, आइसक्रीम और मैंगो पाइ का सेवन करते हैं तो आपका वजन बढ़ सकता हैं. एक आम में लगभग 150 कैलोरी पाई जाती हैं. जरूरत से ज्यादा कैलोरीज खाने की वजह से वजन बढ़ सकता है.  आम का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपका वजन बढ़ता है.

आम में फाइबर और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसमें कई तरह के विटामिन, मिनिरल्स और एंजाइम होते हैं जो हृदय रोग के खतरे को कम करने में दद करता है. फाइबर की भरपूर मात्रा होने के कारण डाइजेशन को मजबूत करता है.

आम में जीक्सैन्थिन और कैरोटिन होता है जो आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद एंजाइम स्किन एंजिंग की समस्या को दूर करने का काम करते हैं.