इसे कहा जाता है दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी, नाम जानकर रह जाएंगे हैरान

कई सारे लोगों को करेले की सब्जी खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है। लेकिन आपको बता दें कि हरे रंग की कंटोला एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी है।

Desk TeamDecember 2, 2020- 4:56 PM

कई सारे लोगों को करेले की सब्जी खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है। लेकिन आपको बता दें कि हरे रंग की कंटोला एक बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी है। जिसे ककोड़े और मीठा करेला के नाम से भी जाना जाता है। यह सब्जी सिर्फ टेस्टी ही नहीं होती बल्कि आपके शरीर को कई सारे फायदे भी पहुंचाती है। इसके साथ ही इसमें बहुत ही कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। यह फाइबर मिनरल्स विटामिंस आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर मानी जाती है।

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आपको बता दें कि अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो यह शरीर की कमजोरी को दूर करने में भी मददगार साबित होती है। इसके अंदर 1 गुण पाया जाता है जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं कंटोला का सेवन करने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से भी बचाव होता है इसके अंदर beta-carotene और गुण पाए जाते हैं। जो आपको विभिन्न रोगों से बचाने में मददगार साबित होते हैं।

आपको बता दें कि इसके साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। सौ ग्राम कंटोला में केवल 17 ग्राम कैलोरी होती है जो वजन कम करने में बेहद सहायक साबित होती है। इतना ही नहीं इस अद्भुत सब्जी में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को उतेजित करने में भी मदद करता है।

इसके साथ ही यह आपको सर्दी खांसी से राहत दिलाने में भी मददगार साबित होता है। आपको बता दें कि इसके अंदर कई सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो सर्दी खांसी से राहत दिलाने के लिए आप की मदद करते हैं।