रोजाना सुबह लौकी के जूस का सेवन करने से आपके शरीर को मिलेंगे ये अद्भुत फायदे, जरुर देखें
लौकी महज एक सब्जी नहीं बल्कि कई बीमारियों को दूर भगाने वाली औषधी है। इसके बाद भी लोग लौकी खाना कम पसंद करते है क्योंकि उनका मानना है कि ये स्वादिष्ट नहीं होती है। लेकिन आप इसके फायदे जानकार हैरान रह जाएंगे। आज हम आपको लौकी के जूस के फायदे और लौकी के जूस के नुकसान के बारें में बताएगें। लौकी का जूस बुखार, खाँसी, पेट के रोगों ,हृदय के विकार, गर्भाशय आदि से सम्बंधित रोगों के लिए लाभदायक साबित होता है।
सामग्रीः
लौकी- 1/2
पुदीना पत्ती- 1 बड़ा चम्मच (कटी हुई)
काली मिर्च पाउडर- चुटकीभर
नमक- 1/2 छोटा चम्मच
नींबू का रस- 1/2 छोटा चम्मच
पानी- आवश्यकतानुसार
विधिः
- सबसे पहले लौकी को धोएं।
- फिर इसे छीलकर टुकड़ों में काट लें।
- अब मिक्सी में लौकी, पुदीना और पानी डालकर पीस लें।
- तैयार जूस को छन्नी से छान लें।
- जूस को सर्विंग गिलास में निकाल कर काली मिर्च, नमक और नींबू का रस मिलाएं।
- लीजिए आपका लौकी का जूस बन कर तैयार है।
तो चलिए अब जानते हैं इसके सेवन से मिलने वाले फायदों के बारे में…
डायबिटीज रखे कंट्रोल
लोकी में नेचुरल चीनी होने से शुगर कंट्रोल में रहती हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। रोजाना 1 गिलास लौकी का जूस पीने से शुगर नियंत्रित रहती है।
मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती
लौकी में कैल्शियम, विटामिन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी- बैक्टीरियल गुण होते हैं। इसके जूस का सेवन करने से मांसपेशियों व हड्डियों में मजबूती आती है। शरीर का बेहतर विकास होने के साथ दिनभर एनर्जी बनी रहती है। ऐसे में खासतौर पर वर्कआउट कर रहे लोगों को इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए।
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