संतरे के अलावा अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें व बढ़ाए इम्युनिटी

कोरोना संक्रमण के बढ़ते मामलों को देखते हुए यह और भी जरूरी हो गया है कि हम अपना ज्‍यादा ख्‍याल रखें और सेहतमंद रहें. अब जबकि कोरोना संक्रमण (Corona Infection) की दूसरी लहर तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है और इसमें लोगों को सांसों से संबंधित समस्‍याएं ज्‍यादा हो रही हैं.

1. मनुक्का दाख- मनुक्का से खून जरूर बढ़ता है। साथ ही इसमें मौजूद तत्व में विटामिन सी की मात्रा भी पूरी होती है। इसलिए आप इसे पानी में गलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। कमजोरी लगने पर आप मनुक्का पर काला नमक लगाकर भी खा सकते हैं।

2. अंगूर– जी हां, अंगूर में भी विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से टीबी और कैंसर जैसी बीमारी में भी निजात मिलती है। संतरे की जगह पर आप इसे आराम से खा सकते हैं।

3. नींबू- नींबू को संतरे का पर्याय कहना गलत नहीं होगा। जी हां, इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। कई बार नींबू खाने मात्र से हड्डियां और मांसपेशियां दुखने में आराम मिलता है।