आर्थराइटिस को करें दूर अपनाइए ये तरीका

आर्थराइटिस यानि गठियां की चपेट में पूरे विश्व  के लोग हैं।

हमारें देश में हर दूसरा या तीसरा मरीज घुटने की परेशानी से जूझ रहा है।

जानकारों का कहना है कि देश में 15 करोड़ से अधिक लोग घुटने की बीमारी से पीड़ित हैं।

जैसे-जैसे यह रोग बढ़ता है, वैसे-वैसे रोगी के लिए चलने में समस्या होती है।

गठिया असर घुटनों और रीढ़ की हड्डी पर होता है।

आइए जानते हैं दूर करने का तरीकाः

• योगा करेंः रोजाना योगा करें इससे गठियां की समस्या तेजी से खत्म किया जा सकता है।
• खानें में टमाटर का उपयोगः अपने रोज के खाने में टमाटर के इस्तमाल करें।
• एक्टिव रहेंः किसी एक जगह काफी देर तक न बैठें । चलते फिरते रहेँ।
• अराम करेंः  पूरे दिन काम करने से बचें। बीच-बीच में आराम करें।