अगर रहना है हमेशा हेल्दी तो जरूर अपनाएं हे 5 टिप्स….

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग इतना उलछ कर रह गए कि वो अपने खान-पान और अन्य सभी चीजों का अच्छे से ध्यान नहीं रख पा रहे है। नतीजा जल्दी- जल्दी बीमार होना थकावट महसूस होना। वहीं जिसका सबसे अधिक असर महिलाओं के ऊपर पड़ता है घर से लेकर बाहर तक जिम्मेदारी पूरी करते करते महिलाएं अपना ध्यान रखना भूल जाती है। जिसकी वजह से उन्हें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है।

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वहीं कई बार तो महिलाएं शरीर में होने वाली प्रॉब्लम को भी नजरअंदाज कर देती हैं जिसकी वजह से उन्हें बाद में कई समस्याओं का सामना भी करना पड़ता है। तो आइए आज हम आपको कुछ ऐसी ही टिप्स के बारे में बताने जा रहे जिसे फॉलो करके सभी महिलाएं हमेशा हेल्थी बनी रहेगी।

हेल्दी टिप्स

1. पेट से संबधी प्रॉब्लम से बचने के लिए आपको पॉपर डाइट लेना जरूरी है। अपने खाने में हेल्दी चीजें, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करें।

2. जैसे पॉपर डाइट हमारे शरीर के लिए जरूरी है वैसे ही पूरी नींद भी हमारे शरीर के लिए जरूरी है। सही नींद न लेने पर महिलाओं को थकावट महसूस होने लगती है।

3. ओवरी मसाज करवाना महिलाओं के लिए बेहद जरूरी होता है। ओवरी मसाज गर्भाशय के सामने स्थित होती है और साथ ही ये पेल्विक हड्डियों से भी जुड़ी होती है।

4. महिलाओं को अच्छी मात्रा में कैल्शियम लेना चाहिए। इसकी मदद से किडनी स्टोन, कमजोर हड्डियों और कई शारीरिक बीमारियों से बची रहती हैं।

5. महिलाओं को रोजाना शरीर की मसाज करनी चाहिए। रोजाना मसाज करवाने से जोड़ों में दर्द और गठिया जैसे कई रोगो से छूटकारा मिलता है।