चमकती त्वचा के लिए रोज खाएं ये फूड्स, हमेशा दिखेंगे जवां-जवां

शाइनी स्किन पाना भला किसकी चाहत नहीं होती। लेकिन हर रोज की भागमभाग में अक्सर लोग अपनी स्किन का ध्यान नहीं रख पाते। अगर आपका भी यही हाल है तो हम आपके लिए लाए हैं काम की बात। कुछ ऐसे फूड आइटम्स हैं जो स्किन की शाइन को न केवल बरकरार रखते हैं बल्कि उसे बढ़ाते भी हैं।

ऐसे फूड्स, जिन्हें खाने से हेल्थ और खूबसूरती दोनों बढ़ती है।

टिंडा- टिंडा रात के खाने में शामिल करना चाहिए। इससे स्किन ग्लो करती है। ये वेट को भी कंट्रोल करता है। टिंडे में प्राकृतिक गुण होते हैं जो स्किन को हेल्दी बनाते हैं। टिंडे में विटामिन-ए, बी6 और विटामिन-सी होता है। इसमें 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है, कैल्शियम और पोटैशियम जैसे गुण होते हैं।

मूंग और मसूर की दाल- मूंग और मसूर की दाल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें बहुत से गुण होते हैं और बहुत लाइट होती है। जब आप कभी भी बीमार होते हैं तो डॉक्टर्स मूंग-मसूर की दाल खाने की सलाह देते हैं। ये सेहत के साथ सौंदर्य को भी बढ़ाती है। इस दाल को सप्ताह में कम से कम एक बार जरूर यूज करना चाहिए।

तुरई – तुरई आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह स्किन में ग्लो बढ़ाता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम होता है। ये स्किन सेल्स की रिपेयरिंग के काम को जल्दी करता है। इसमें विटामिन-सी और विटामिन-ए की काफी अच्छी मात्रा होता है।

काली दाल – काली दाल स्किन के लिए बहुत अच्छी होती है। इसे खाने के साथ-साथ पेस्ट बनाकर फेस मास्क या स्क्रब की तरह यूज करें। यह स्किन को ग्लोइंग रखती है। रात के खाने के लिए ये बहुत अच्छी है।