इन परेशानियों से दूर रहने के लिए रोजाना खाएं Kiwi, जानिए फायदे

कीवी पोषक तत्वों से भरपूर एक ऐसा फल है, जिसे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। वैसे तो इस फल का मूल स्थान चीन है और दुनिया में चीन ही कीवी का सबसे बड़ा उत्पादक भी है, लेकिन अब इसे दुनियाभर में लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसके फायदे भी अनेक हैं।

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कीवी खाने के फायदे:

1. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
विटामिन सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते है। जो कई तरह के इंफेक्शन से सुरक्षित रखने में सहायक है।

2. कोलेस्ट्रॉल लेवल के लिए
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक है। इसके नियमित सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है। दिल से जुड़ी कई बीमारियों में ये मुख्य रूप से फायदेमंद है।

3.सूजन कम करने में मददगार
कीवी में इन्फ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। ऐसे में अगर आपको अर्थराइटिस की शिकायत है तो कीवी का नियमित सेवन करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसके अलावा ये शरीर के अंदरुनी घावों को भरने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

4. कब्ज़ से राहत के लिए
कीवी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। कीवी के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या में भी फायदा होता है। फाइबर की मौजूदगी से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।