अत्यधिक पानी का सेवन करना आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकता हैं हानिकारक , देखें यहाँ

सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है. शरीर को सही तरीके से हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण होता है. पर्याप्‍त मात्रा में पानी पीने से मोटापा की समस्‍या नहीं होती है और न ही पेट संबंधी कोई रोग होते हैं.

शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने से सोडियम की कमी हो जाती है. इस वजह से थकान, सिर दर्द, पेशाब आना के लक्षण नजर आने लगते हैं. इतना ही नहीं सोडियम की मात्रा कम होने से दिमाग से जुड़ी समस्याएं हो सकती है.

लोग पानी कभी भी कैसे भी पी लेते हैं. जिससे कई तरह की परेशानी होती है. लेकिन ये जानकर आपको हैरानी होगी कि पानी पीने का भी सही समय और तरीका होता है. पानी को कैसे पिएं जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहे और जरूरी फायदा पहुंचाए. तो आइए जानते हैं.

ज्यादा पानी पीने की वजह से सोडियम की कमी होने पर हाइपोट्रिमिया का खतरा बढ़ गया है. ये शरीर मे पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है.जरूरत से ज्यादा पानी पीने की वजह से ओवरहाइड्रेशन की समस्या होती है.

इसका असर आपकी किडनी पर पड़ता है. किडनी शरीर के पानी को फिल्टर करने का काम करती है, ज्यादा पानी पीने की वजह से किडनी पर प्रभाव प्रड़ता है. और किडनी फेल होने का खतरा बढ़ सकता है.