पीरियड्स के दौरान महिलाओं के साथ होने वाली हर एक समस्या का घरेलू इलाज़ हैं यहाँ…

पीरियड्स… एक ऐसा शब्द, जिसपर पुरुष क्या महिलाएं भी बात करने से हिचकिचाती हैं. यह शब्द सुनते ही सभी असहज होने लगते हैं. यहां तक कि अपनी शारीरिक प्रक्रिया के बारे में खुद महिलाएं भी खुलकर बात नहीं कर सकती हैं.

महिलाओं में इसकी शुरुआत अमूमन 12 साल की उम्र में हो जाती है. इसके शुरू होने से लड़की औरत तो बन जाती है लेकिन वहीं से उसकी जिंदगी में हर महीने शर्मिंदा होने का सिलसिला शुरू हो जाता है.

अपनाएं ये घरेलू उपाय

ज्यादा पानी पिएं

ऐसे में आप कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे आपको ब्लोटिंग की परेशानी से राहत मिलेगी। वहीं पानी पीते वक्त ध्यान रहे कि पानी ठंडा नहीं बल्कि गुनगुना हो।

अजवाइन

पीरियड्स के दौरान अगर आपके पेट में काफी ज्यादा दर्द हो रहा है तो ऐसे में अजवाइन वाला पानी पी सकती हैं। इसके लिए आप एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन, एक चुटकी काला नमक और हींग मिलाएं। इसे आप गर्म करें और फिर पानी गुनगुना होने के बाद पिएं।

एलोलेरा जूस

इस परेशानी से राहत पाने के लिए आप एलोवेरा जूस का भी सेवन कर सकती हैं। एलोवेरा जूस आपको मार्केट में आसानी से मिल जाएगा।

यह चीजें खाएं

इस समय आप पोटेशियम से भरपूर वाले फल खाएं। इसके लिए आप संतरा, तरबूज, नारियल पानी, टमाटर, खुबानी का ज्यादा सेवन करें।