यदि आप भी देर रात में करते हैं डिनर तो एक बार जरुर जान लें इससे होने वाले नुक्सान

हम अक्‍सर ये बात सुनते हैं कि देर रात खाना नहीं खाना चाहिए. लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि ऐसा क्‍यों कहा जाता है?हेल्‍थ एक्‍सपर्ट बताते हैं कि अगर आप रात 7 बजे से पहले खाना खा लेते हैं तो इससे पाचन सही तरीके से हो जाता है.

देर रात को खाना खाने की आदत आपके पाचनतंत्र को खराब कर सकती है. इस आदत की वजह से गैस्ट्रिक की समस्या हो सकती है. देर से खाया गया खाना सही से पच नहीं पाता, जो गैस की समस्या का कारण बन सकता है.

रात में देर से खाना नींद न आने का कारण बन सकता है. रात में नींद न आना उलझन होना ये सभी समस्याएं लेट नाइट खाने के कारण हो सकती हैं.

देर रात को भोजन करने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है. यह कैलोरी जलाने में उतना प्रभावी नहीं है जितना कि दिन के समय में रहता है. इस कारण से वजन बढ़ सकता है.

इस रूटीन से शरीर को अतिरिक्‍त कैलोरीज बर्न करने के लिए उपयुक्‍त समय मिल जाता है. कई शोधों में भी ये बात साबित हो चुकी है कि रात को जितना जल्‍दी आप खाएंगे, आपका पाचन उतना ही बेहतर होगा.