रोटी खाने के बाद न करें ये गलती, होता है नुकसानदायक

आपने देखा होगा कि बहुत से लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद नींद आ जाती है या फिर बहुत से लोगों को खाने के बाद चाय-कॉफी पीने की आदत होती है या फिर कई बार हम जाने-अनजाने भी खाने के बाद ऐसी कई चीजें कर देते हैं जिससे शरीर को फायदा होने की बजाए नुकसान पहुंचता है। क्या आप जानते हैं कि रोटी खाने के तुरंत बाद पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता हैं। इसका सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। अगर आप खाने या गर्म रोटी के साथ पानी, कोल्ड ड्रिंक या दूध पीते हैं तो यह आपके पाचन के लिए सही नहीं हैं।

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खाने के तुरंत बाद कभी चाय-कॉफी नहीं पीनी चाहिए। एक्सपर्ट की माने तो खाना खाने के एक घंटे पहले या बाद तक चाय- कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें मौजूद टेनिन केमिकल आयरन को सोखता है जिससे शरीर में आयन की कमी हो सकती हैं। आप एनीमिया के शिकार हो सकते हैं।

कई लोगों को खूब सिगरेट पीने की आदत होती हैं। सिगरेट हमारे शरीर के लिए हानिकारक है यह बात तो सब जानते हैं लेकिन क्या आप जानेते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीने से आपके शरीर को 10 सिगरेट पीने के बराबर नुकसान पहुंचाता है। अगर आप भी खाना खाने के बाद सिगरेट पीते है इस आदत को आज ही बदलें।

डाइजेशन के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए और चिल्ड या बहुत ज्यादा ठंडा पानी तो बिलकुल नहीं पीना चाहिए