डायबिटीज रहेगा कंट्रोल अपनाएं ये 3 आसान टिप्स, काबू में रहेगा शुगर

डायबिटीज रोगियों के लिए हम लाए हैं कुछ बहुत ही सरल उपाय, जिससे आप आसानी से फिट रह सकते हैं और आपका ब्लड शुगर नियंत्रण में रहेगा।मधुमेह से पीड़ित हैं। तो आइए जानते हैं किन तीन चीजों का आपको पालन करना है, जिससे शरीर में ब्लड शुगर आसानी से बढ़ जाएगा।

1. स्वस्थ चीजें खाएं

फिट रहने के लिए हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए, गंभीर ब्लड शुगर के मरीजों को अपना खास ख्याल रखना होगा, नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए अपने आहार में हरी सब्जियां और फल शामिल करें। साथ ही प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अवश्य करें जिससे आपको लाभ होगा।

2. शारीरिक रूप से सक्रिय रहें

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए आपका शारीरिक रूप से सक्रिय रहना बहुत जरूरी है, अगर आप सक्रिय नहीं हैं तो बीमारियां आपको घेर लेंगी और धीरे-धीरे आप कई बड़ी बीमारियों के शिकार हो जाएंगे। यही कारण है कि अधिकांश लोगों को मधुमेह हो जाता है।

3. अतिरिक्त चर्बी कम करें

लोगो की आधी से ज्यादा बीमारियां ज्यादा चर्बी के कारण होती हैं। यदि आप भी अधिक वजन वाले हैं, तो इसे धीरे-धीरे नियंत्रित करने का प्रयास करें, क्योंकि यह उच्च रक्त शर्करा का  कारण बनता है। इसके अलावा आप कई बड़ी बीमारियों से भी ग्रसित हो सकते हैं।