कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लाभदायक है अलसी का सेवन

अलसी (flaxseed) हमारे सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। अलसी छोटे, चपटे और कांसे के रंग के बीज होते हैं। अलसी का सेवन करने से हम कई बीमारियों से बच सकते हैं। इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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अलसी (flaxseed)  में भरपूर मात्रा में दर्दनाशक ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट भी पाया जाता है। आज हम आपको अलसी के सेवन से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे। जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।

1. डायबिटीज और ब्लड शुगर के मरीजों को अलसी का काढ़ा रोजना सुबह खाली पेट जरूर पीना चाहिए। इसका सेवन करने से डायबिटीज का स्तर नियंत्रित बना रहता है।

2. रोजाना अलसी के बीज खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल का लेवल 6 से 11 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

3. अगर आप भी जोड़ों के दर्द, नस का दबने से परेशान है तो अलसी के काढ़े का रोजना सेवन करें। इसकी मदद से आपको जल्द राहत मिलेगी।

4. अगर आप भी बालों के झड़ने से परेशान है तो आधा चम्मच अलसी के बीज रोज सुबह गर्म पानी के साथ लें।

5. असली में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करता है।