हेल्थ के लिए बेस्ट है ऐवकाडो, खाने से होंगे गजब के फायदे

ऐवकाडो (Avcado) पोषक फलों में से एक है। ऐवकाडो नाशपाती के आकार का होता है। ये हल्का हरे रंग का होता है। इसमें विटामिन ए, बी और ई फाइबर, हाई फैटी एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, मिनरल्स और प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है। ऐवकाडो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। ये हमें कई बीमारियों से बचता है। एवोकाडो (Avcado) काफी मंहगा मिलता है। आज हम आपको एवोकाडो से होने वाले गजब के फायदे के बारे में बताएंगे।

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एवोकाडो (Avcado)  के फायदे-

1. हार्ट के मरीजों को एवोकाडो का सेवन जरूर करना चाहिए। यह एक हाई फैट और लो कर्ब फूड है। इसमें लो कर्ब पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

2. एवोकाडो फाइबर से भरपूर होता है। एवोकाडो आपकी भूख को शांत करने के साथ आपकी कैलोरी को भी कम करता है।

3. एवोकाडो में अधिक मात्रा में फाइबर होता है जो आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने का काम करता है।

4. अगर आप भी फैटी लिवर की समस्या से परेशान है तो एवोकाडो का सेवन जरूर करें।