क्या आप भी फ्रूट्स खाते वक्त कर रहे हैं ऐसी गलतियां, तो हो जाएं सावधान

अगर आपको फलों को खाने का सही वक्त और सही तरीका नहीं पता है तो ये फायदे की जगह आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। जानिए फलों को खाने का सही वक्त। इसके साथ ही जानें कि इसे कब खाना चाहिए।

ना खाएं इस तरह से फल करेगा नुकसान

फलों को डाइट में शामिल करना जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है इसे खाने के सही तरीके के बारे में जानना। कई बार लोग फ्रूट्स को डाइट में शामिल तो कर लेते हैं लेकिन उन्हें खाते वक्त कुछ ऐसी छोटी छोटी गलतियां कर बैठते हैं जिनका खामियाजा उनकी सेहत को उठाना पड़ता है। जानिए फलों को खाते वक्त होने वाली सामान्य गलतियां…

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फलों और खाने के बीच में गैपिंग ना होना
खाने के साथ फलों का सेवन करना
खाने के बाद या फिर खाने के तुरंत बाद फल खाना
इससे होने वाली समस्याएं- पेट फूलना, एसिडिटी, खट्टी डकार का आना

ये है नुकसान करने की वजह
कई बार लोग खाना खाने के पहले या फिर बाद में जमकर फल खाते हैं। वो इस बात को भूल जाते हैं कि फल अपने आप में पूर्ण डाइट है। उसके साथ आपको किसी भी अन्य चीज को खाने की आवश्यकता नहीं है। दरअसल, फलों में प्राकृतिक तौर पर मिठास होती है। इसी वजह से फल के साथ खाया हुआ खाना या फिर फ्रूट्स खाने के बाद खाया हुआ खाना उस फल में मौजूद शुगर के कारण सड़ने लगता है। जिसकी वजह से अन्य सेहत संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।

जानें क्या है फल खाने का सही तरीका

फल खाने के बाद करीब एक घंटे तक कुछ ना खाएं
जब भी फल खाएं तो इस बात का ध्यान रखें कि उस वक्त आपका पेट भरा हुआ ना हो