डाइट रोजाना शामिल करें आंवला, देखने लगेंगे ये गजब के बदलाव

कोरोना वायरस महामारी से बचाव के लिए आप जितना हेल्दी खाना खाएंगे उतनी आपकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होगी। इम्यूनिटी हमारे खानपान पर ही निर्भर करती है। काढ़े के अलावा ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनके नियमित सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।

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आंवला पौष्टिकता से भरपूर होता है। आंवला के सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। स्वस्थ रहने, वजन कम करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में आंवला मददगार साबित होता है। अभी तक कोरोना वायरस वैक्सीन के न होने की सूरत में खुद को सुरक्षित रखने का उपाय इम्यूनिटी मजबूत करना है। आंवला का सेवन अलग-अलग तरह से किया जाता है। वर्तमान समय में इसका महत्व खास तौर से बढ़ जाता है। आंवला न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाएगा बल्कि शरीर का अतिरिक्त वजन भी घटा सकता है।

आंवला से स्वास्थ्य को होनेवाले फायदे…

आंवला से कई विटामिन, खनिज और फाइबर की प्राप्ति होती है।
कैलोरी में कम होने के चलते आंवला वजन करने में ज्यादा मुफीद होता है।
इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। इस तरह ये इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है।
फाइबर पाए जाने के चलते आंवला पाचन को ठीक करने के अलावा ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित करता है।
कैंसर समेत दिल संबंधी बीमारियों से भी आंवला शरीर को सुरक्षित रखता है।