आवश्यकता से ज्यादा दूध का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हो सकता हैं हानिकारक, जरुर देखें
हमने अक्सर अपने बड़ों से सुना होगा कि दूध पीना सेहत के लिए कितना लाभदायक है लेकिन क्या आप जानते हैं दूध दिन में पीना या फिर रात में पीना चाहिए? अगर नहीं, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस वक्त दूध पीने से आपके शरीर को कब लाभ मिलेगा।
दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम, विटामिन D, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। दूध पीने से हड्डियां और दांत तो मजबूत होते ही साथ ही शरीर को कई फायदे भी मिलते हैं।
दूध एक पेय पदार्थ है। इसे पीने से झट से पेट भर जाता है। कई बार तो लोग इतना दूध पी लेते हैं कि उन्हें पेट फूला हुआ सा महसूस होने लगता है। यहां तक कि कई लोगों को उल्टी और बेचैनी भी होने लगती है। ये सब इस बात का संकेत है आपके शरीर को दूध को सहन करने में दिक्कत हो रही है। इससे पाचन प्रक्रिया पर भी असर पड़ता है।
कई लोगों को दूध से एलर्जी भी होती है। कई लोग जब दूध को पचा नहीं पाते तो इसकी वजह से लीकी गट सिंड्रोम हो सकता है। यही सिंड्रोम थकान और सुस्ती के लक्षणों से जुड़ा हुआ है। इसीलिए जिन लोगों को दूध से एलर्जी है उन्हें ए 2 मिल्क वेरियंट देने को कहा जाता है।
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