विटामिन सी युक्त आंवला आपके लिवर से जुडी हर छोटी-बड़ी समस्या को जड़ से करेगा दूर

लिवर व्यक्ति के शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग और सबसे बड़ी ग्रंथि में से एक होती है. यह शरीर के लिए महत्वपूर्ण नहीं बल्कि अतिमहत्वपूर्ण है, इसे अगर शरीर का इंजन कहें तो यह बिल्कुल भी गलत नहीं होगा. शरीर का चलना या बंद पड़ जाना लिवर पर ही निर्भर करता है.

वहीं विटामिन सी युक्त आंवला भी लिवर समस्याओं को दूर रखता है। इसलिए आप इसे अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें।लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सुबह खाली पेट एक कप ग्रीन टी का सेवन करें। इसके एंटी.आक्सीडेंट गुण लिवर में मौजूद विषैले पदार्थों को खत्म करते है, जिससे आप लिवर से जुड़ी बीमारियों से बचे रहते है।

करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए तो लाभदायक होता है ही, साथ ही यह आपके लिवर को भी तंदरूस्त रखता है। रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से फैटी लिवर की परेशानी दूर होती है। इसके अलावा करेले का जूस पीने से लिवर खराब होने का खतरा भी नहीं रहता।

रोज हरी सब्जियों या चकुंदर का सूप जरूर पीएं। इसमें मौजूद मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट व लिवर की प्रॉब्लम को दूर करते है। इसके अलावा अमरूद, नाशपाती, मौसमी, अनार, सेब, पपीता आदि का सेवन लिवर के लिए फायदेमंद होता है