चावल खाने से होते हैं गजब के फायदे…

चावल (Rice) भारतीय खाने का अहम हिस्सा है। हर घर में चावल रोजना बनते है। पर कुछ ऐसे भी लोग है जो रोटी से ज्यादा चावल खाना पसंद करते है। चावल अनाज में सबसे हल्का आहार है। वहीं कुछ ऐसे भी लोग जिनको लगता की चावल खाने से वजन बढ़ता है, अक्सर लोग डाइटिंग की वजह से चावल खाना छोड़ देते है। पर क्या आपको पता है चावल में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं।

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जी हां ये सच है। आज की इस खबर में हम आपको चावल (Rice) खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे है। जिसे जानकर आप भी दंग रह जाएंगे। तो चलिए बिना वक्ता जाया करें आपको चावल खाने से होने वाले फायदे के बारे में बताते है।

चावल (Rice) खाने के फायदे….

1.चावल में नियासिन, विटामिन डी, कैल्श‍ियम, फाइबर, आयरन, थायमीन और राइबोफ्लेविन पाया जाता है। चावल में पाए जाने वाले सभी तत्व हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते है।

2. चावल में अधिक मात्रो में सोडियम पाया जाता है। वहीं चावल का सेवन करने से हमारे शरीर में सोडियम की सहीं मात्रा बनी रहती है।

3. चावल खाने से हम कैंसर जैसी घातक बीमारी से बच सकते है। चावल का सेवन करने से हम सभी ‘कोलन कैंसर’ से बच सकते है।

4. चावल खाना हमारे त्वचा के लिए बेहद लाभदायक होता है। आयुर्वेदा में भी बताया गया है कि चावल के पानी को त्वचा पर लगाने से इन्फ्लेम्ड त्वचा को ठंडक पहुँचती है।

5. चावल में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है। जिससे हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

6. चावल में एक कप लगभग 165 कैलोरी और 3-4 ग्राम प्रोटीन देता है।