खाना खाने के फौरन बाद ऐसा करने से सेहत पर पड़ता है बुरा असर

आज के समय में अधिकतर लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं, वो अपने वजन को कम करने के लिए बहुत सारे तरीके अपनाते हैं जिसके कारण उनकी सेहत को बहुत नुकसान पहुँच सकता है, अक्सर लोग सही जानकारी ना होने के कारण कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिनके कारण उनका वजन बढ़ सकता है। जानिए खाना खाने के बाद फौरन क्या नहीं करना चाहिए….

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फल कब खाएं और कब नहीं
सही वक्त पर खाना खाने के अलावा ज़रूरी पौष्टिक तत्वों के लिए फल सबसे ज़रूरी माना जाता है. लेकिन वही फल अगर आप गलत समय पर खाते हैं तो सेहत को नुकासन भी हो सकता है. दरअसल कई लोग खाना खाने के फौरन बाद फल खाना शुरू कर देते हैं. लेकिन ऐसा करने से आपके पाचन क्रिया पर गलत असर पड़ता है और पाचन की दिक्कततें पैदा हो सकती हैं. इसकी वजह ये है क्योंकि खाना ठीक से इंटेस्टाइन तक पहुंच नहीं पाता. इसलिए खाना खाने के बाद कम से कम एक घंटे तक फल खाने से बचना चाहिए.

खाने के तुरंत बाद नहाने से बचें
कई लोग कई बार ऐसी गलती करते हैं कि खाने के बाद तुरंत वो नहाने चले जाते हैं. लोगों की इस आदत का असर भी उनके पाचन पर पड़ता है. दरअसल नहाते वक्त पेट के आस पास खून का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे खाना ठीक से पच नहीं पाता. इसलिए नहाने के बाद खाना ज्यादा बेहतर है.

खाते ही बेड पर न जाएं
कई लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी होती है कि वो खाना खाने के तुरंत बाद ही बेड पर चले जाते हैं और सो जाते हैं. लेकिन ये आदत आपको भारी पड़ सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बाद तुरंत सोने से आपको गैस की समस्या हो सकती है साथ ही आंतों में संक्रमण होने का भी खतरा रहता है.

खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट-चाय पीने से बचें
कई लोगों में ये आदत भी सामान्य होती है कि वो खाना खाते ही तुरंत सिगरेट या चाय पीते हैं. लेकिन खाना खाने के फौरन बाद ये दोनों काम करना आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है. खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीना किसी और वक्त सिगरेट पीने से 10 गुना ज्यादा खतरनाक होता है.