पर्याप्त नींद न लेने से आपके दिमाग को हो सकती है ये सभी परेशानियाँ, जरुर देखें…

ये बात तो हम सभी जानते हैं कि आज के समय में हर कोई स्‍वस्‍थ रहना चाहता है लेकिन रह नहीं पाता है कोई न कोई किसी न किसी तरह की समस्‍या व्‍यक्ति के शरीर के किसी न किसी अंग में रहती है और वैसे आज के जमाने में हर अंग को स्‍वस्थ रखना असंभव सा होने लगा है.खासकर दिमाग आज हम आपको बताएँगे रोजमर्रा की गलत आदतें जो आपके दिमाग पर प्रभाव डाल सकती हैं.

नींद पूरी न होना : जब आप सोते हैं तो दिमाग भी आराम करता है. पर्याप्त नींद न लेने से इसे आराम नहीं मिलता व इसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है, जो कई बीमारियों का कारण बन सकती है.

तनाव : जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस के मुताबिक तनाव की स्थिति में शरीर में कार्टिसोल हार्मोन रिलीज होता है जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है. अधिक तनाव से मस्तिष्क पर दबाव पड़ता है.

पानी की कमी : बॉडी में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन की स्थिति में बे्रन के टिश्यू सिकुड़ते हैं. ऐसे में मस्तिष्क की कार्यक्षमता प्रभावित होने के साथ इसे रिएक्शन देने में अधिक समय लगता है. इस स्थिति से बचने के लिए प्रतिदिन 8 गिलास पानी जरूर पीएं.