तेल युक्त भोजन का सेवन करने के बाद करें ये काम कभी नहीं बढेगा आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल

जिन लोगों के घर में आज भी तीनों समय का खाना सरसों के तेल में बनाया जाता उनके घर में लोग रिफाइंड और दूसरे तेल खानेवाले लोगों की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं। ऐसा हम नहीं कह रहे बल्कि आपके डायटीशियंस और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है।

अगर ज्यादा तेल वाला खाना खा लिया है तो उसके बाद एक या दो गिलास गर्म पानी पीना चाहिए. ऐसा करने से तेल युक्त भोजन की आसान से निकासी हो सकेगी. इससे आंतें, लिवर और पेट भी स्वस्थ रहेगा और यह तेल से होने वाले नुकसान से बचाएगा. ध्यान देने योग्य है कि गर्म पानी और शहद का मिश्रण कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छा है और इससे हृदय की बीमारी दूर होती है. यह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी दूर करने में मदद करता है. तेलीय खाना खाने के बाद कोई ठंडी चीजें न खाएं क्योंकि इससे लिवर, पेट और आंतों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है.

यदि ज्यादा तेल युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन किया है, तो उसके बाद टहलने जरूर जाएं. इससे अतिरिक्त कैलोरी कम करने में मदद मिलेगी. आयुर्वेद के मुताबिक, तेलीय खाद्य पदार्थों को काने के बाद शहद का सेवन हितकर रहेगा. इसके अलावा शहद के साथ दो चुटकी काली मिर्च पाउडर को दिन में दो से तीन बार सेवन कर सकते हैं.