क्या आपको भी सुबह जल्दी उठने में आता है आलस? इन तरीकों से बदल जाएगी आपकी जिंदगी

सुबह जल्दी उठना कितना फायदेमंद होता है इसके बारे में हम बचपन से घर में अपने माता पिता, स्कूल में अपने शिक्षकों, तथा अपने बड़े बुजुर्गों से सुनते आए हैं।

Desk TeamDecember 2, 2020- 4:05 PM

सुबह जल्दी उठना कितना फायदेमंद होता है इसके बारे में हम बचपन से घर में अपने माता पिता, स्कूल में अपने शिक्षकों, तथा अपने बड़े बुजुर्गों से सुनते आए हैं। सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है डॉक्टर भी इस बात की सलाह देते हैं कि हमें सुबह जल्दी उठना चाहिए। आप जानते होंगे कि सुबह की हवा ताजी होती है और उस समय हवा में ऑक्सीजन की मात्रा दिन के मुकाबले कहीं ज्यादा होती हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होती है। जो लोग सुबह जल्दी उठकर मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं वह पूरे दिन एक्टिव रहते हैं और तरोताजा महसूस करते हैं। काफी लोग सोचते होंगे की सुबह जल्दी कैसे उठें?

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अगर आप अपने सोशल मीडिया को स्क्रॉल किए बिना सो नहीं सकते, तो आपको इस आदत को बदलने की आवश्यकता है। क्योंकि आपका सोशल मीडिया वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करेगा, बल्कि जिम करेगा। सुबह जिम जाने के लिए आपको समय पर सोने की जरूरत है। आठ घंटे की नींद पूरी करने के बाद आपको आलस, थकान आदि महसूस नहीं होती। जल्दी उठने के लिए जल्दी सोने का रूटीन बनाना जरूरी है।

जब काम ज्यादा होता है और जिम दूर होता है, तो जाने का मन नहीं होता। इससे बचने का सबसे बेहतरीन उपाय यही है कि आप अपना जिम घर या ऑफिस के पास ही जॉइन करें। जिम पास होने से काम के अलावा नियमित जिम का रूटीन प्रभावित नहीं होगा और आपकी फिटनेस पर भी असर नहीं पड़ेगा।

वजन कम करने के लिए मजबूत मानसिकता का होना भी जरुरी है। आलस होने के बाद यह मानसिकता जरूरी है कि वजन कम करने के लिए आपको जिम जाना है। मन में जिम के प्रति मजबूत भावना होने से आपका रूटीन बना रहेगा और वजन कम करने में भी समस्या नहीं आएगी।

आपका वजन एक रात में नहीं बढ़ा है, इसलिए यह कम भी रातों-रात नहीं होगा। हर दिन जिम के बाद भी कुछ समय तक परिणाम नहीं दिखने पर ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। जीवन में हर चीज समय लेती है इसलिए वजन घटाने में भी ऐसा होना लाजमी है। आपको धैर्य से रूटीन फॉलो करते हुए अपना काम करना है। 2 से 3 महीने तक आपको बेहतरीन रूटीन के साथ जिम करना होगा