कब्ज की समस्या को खत्म करने के साथ आपको ये 7 लाभ देगी एक चम्मच मेथी

मेथी में प्रोटीन विटामिन और पोटेशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. अगर आप रोजाना एक चम्मच मेथी दाने का अपने खाने में प्रयोग करते हो तो कई बीमारियों से दूर रहोगे. मेथी दाने का पाउडर बनाकर, दही, दाल या सब्जी में मिलाकर अथवा मेथी दाने को सुबह खाली पेट और रात को भिगोकर सुबह खाया जा सकता है.

एसिडिटी: मेथी के बीज खाने से शरीर में एसिड की मात्रा बनी रहती है। इसलिए इसके नियमित सेवन से एसिडिटी की समस्या भी दूर होती है। इसके लिए आपको एक चम्मच मेथी को रातभर पानी में भिगोना होगा। और सुबह उसे कुचल दिया। इस उबाल को 15 मिनट तक गर्म करें। इस पानी को पी लें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें गुड़ या शहद भी मिला सकते हैं। कब्ज: मेथी के बीजों को नियमित रूप से सुबह खाली पेट खाने से पाचन में सुधार होता है।

जो कब्ज की समस्या को खत्म करता है। ऊपर से रात में एक चम्मच मेथी को पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। वजन घटाने: मेथी के बीज फाइबर में उच्च होते हैं। और नियमित भोजन में इसका उपयोग वजन घटाने में मददगार साबित होता है। सर्दी-खांसी: मेथी के बीज में जीवाणुरोधी प्रोटीन होता है जो वायरल संक्रमण से बचाता है। मेथी के बीज फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो हमारे शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जिससे पाचन में सुधार होता है। स्वस्थ त्वचा: मेथी के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण त्वचा को स्वस्थ रखने में बहुत उपयोगी होते हैं।