वजन कम करने के लिए घर पर बनाएं नींबू और काले नमक की स्पेशल ड्रिंक…

आजकल बढ़ा हुआ वजन कई सारे लोगों के लिए बहुत बड़ी परेशानी बन गया है, इसे कम करने के लिए लोग अक्सर डाइट करते हैं और जिम में पसीना बहाते हैं।

adminNovember 6, 2020- 5:00 PM

आजकल बढ़ा हुआ वजन कई सारे लोगों के लिए बहुत बड़ी परेशानी बन गया है, इसे कम करने के लिए लोग अक्सर डाइट करते हैं और जिम में पसीना बहाते हैं। साथ ही घर पर भी कई सारी तरकीबे निकालते हैं ताकि वो जल्द से अपना वजन कम कर सकें। वजन कम करने के लिए ये तरीके अपनाएं…

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नींबू और नमक का इस्तेमाल सेहत के लिए बहुत तरीके से फायदेमंद साबित हो सकता है। ये ना केवल आपके शरीर से बढ़ा फैट कम करता है बल्कि आपक डाइजेशन को भी अच्छा करता है। ऐसे में अगर आप इसका सेवन कुछ दिनों तक करते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत रहेगा और आपकी कई सारी समस्याएं खुद ही खत्म हो जाएंगे। इसके साथ ही इससे आपकी गैस की समस्या भी खत्म हो जाती है। अगर आपको त्वचा से संबंधित कोई परेशानी है तो ऐसे में आप इसका सेवन जरुर करें।

सुर्योदय के समय टहलना- आपको हर दिन सु्बह-सुबह सूर्य की रौशनी में कम से कम 20 मिनट तक टहलना होगा। ये इससे वेट लॉस जल्दी होता है। कई स्टडीज से ये पता चलता है कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है, उनका वजन जल्दी बढ़ने लगता है।

योगा, प्राणायाम और मेडीटेशन- हरदिन योगा करने से शरीर और दिमाग तनावमुक्त रहता है और इस वजह से वजन आसानी से कम होने लगता है। सूर्य नमस्कार, कपालभाति, अनुलोम-विलोम जैसे योगासन और प्राणायाम रोजाना करने चाहिए।