कोरोना काल में इन 5 चीजों से बढ़ाए इम्युनिटी…

कोरोना वायरस से क्या बच्चे, क्या बड़े सभी डरे हुए हैं। ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाना बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी हमारे शरीर की टॉक्सिन्स से लड़ने की क्षमता होती है। ये टॉक्सिन्स बक्टीरिया, वायरस, फंगस, पैरासाइट या कोई दूसरे नुकसानदायक पदार्थ हो सकते हैं।

कच्चे आलू का रस पीने से गैस, अपच और पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। आलू का रस आपको कैंसर, हाइपरटेंशन और किडनी जैसी समस्याओं में भी फायदा पहुंचाता है। आलू का रस आपकी इम्युनिटी को बढ़ाता है और साथ ही लीवर संबंधी समस्याओं को भी दूर कर सकता है।

हल्दी औषधीय गुणों का खजाना हैं। हल्दी वाला दूध भले ही बच्चों को पसंद नहीं आता है लेकिन इसमें एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। अक्सर सर्दी ,जुकाम, फ्लू और खांसी होने पर हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है। रोज रात को हल्दी वाला दूध पीने से अच्छी नींद आती है। हल्दी वाला दूध पीने से गठिया को कम करने में मदद मिलती है।

किशमिश और शहद दोनों के अलग-अलग फायदे हैं। दोनों को साथ में खाने से इनके फायदे बढ़ जाते है। किशमिश पाचन तंत्र को बढ़ाता है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। किशमिश और शहद का सेवन करने से शरीर में कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है। शहद और किशमिश में एंटी कैंसर एलिमेंट्स पाए जाते हैं।

सुबह-सुबह गुड और गर्म पानी पीने से शरीर में शक्ति आती है। गुड (Jaggery) खाने से खून की सफाई हो जाती है और दिल की बीमारियां दूर रहती है। अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं तो रोजाना गुड खाएं। गुड खाने से शुगर भी नहीं बढ़ता है और एनर्जी भी आती है।

लहसुन न आपके खाने में स्वाद बढ़ाता है बल्कि इसके कई फायदे हैं। लहसुन खाने से नींद न आने की समस्या भी ठीक हो सकती है। इसको खाने से मेलाटोनिन हामोन को बढ़ाता है और जल्दी नींद दिलाने में मदद करता हैं। इसी के साथ लहसुन और शहद एनर्जी को बढ़ाने का काम करते हैं। अगर आपको अक्सर थकान महसूस होती है तो लहसुन और शहद खाना शुरू कर दें।