गर्भावस्था के दौरान अंडे का सेवन करने से माँ व बच्चे के स्वास्थ्य को होते है ये सभी लाभ…

वैसे देखा जाये तो गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी होता है क्योंकि मां के खाने का सीधा असर गर्भ में पल रहे बच्चे पर पड़ता है।संतुलित और स्‍वस्‍थ आहार में अंडे को भी शामिल किया जाता है और गर्भवती महिलाओं को तो खासतौर पर संतुलित आहार लेने की सलाह दी जाती है।

इसलिए कई गर्भवती महिलाओं के लिए यह जानना बहुत जरूरी है कि उन्‍हें अंडा खाना चाहिए या नहीं और अंडा खाना उनके लिए सुरक्षित है या नहीं।ऐसे में आप अंडे में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो गर्भावस्था के दौरान लिया जाना बहुत आवश्यक है। गर्भ में पल रहे बच्चे की हर कोशिका प्रोटीन से बनती है। बतादें की ऐसे में गर्भवती महिला अगर अंडे खाती है तो भ्रूण का विकास बेहतर तरीके से होता है।

अब अंडे में 12 विटामिनों का पैकेज होता है और साथ ही कई तरह के लवण भी होते हैं। इसमें मौजूद कोलीन और ओमेगा- 3 फैटी एसिड बच्चे के संपूर्ण विकास को बढ़ावा देते हैं। इसके सेवन से बच्चे को मानसिक बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है और उसका दिमागी विकास भी होता है।