तीस साल की उम्र में भी रहना चाहती हैं जवान तो एक बार जरुर अपनाएं ये घरेलू नुस्खा

शरीर को चुस्त दुरुस्त रखने के लिए जैसे आपका एक्टिव होना जरूरी है वैसे ही एक अच्छी नींद लेना भी जरूरी है. हम सभी रोज सोते हैं. लेकिन हम में से ज्यादातर लोग उतनी नींद नहीं लेते हैं, जितनी एक दिन में हमारे शरीर के लिए जरूरी होती है.

खासकर महिलाएं. चाहे वो हाउस वाईफ हो या फिर वर्किंग वूमेन  दोनो हाल में ही उनका काम सबसे ज्यादा होता होता है. जिससे सोनेका समय कम मिल पाता है.

यदि आप बीस साल की उम्र से त्वचा की देखभाल पर ध्यान देना चाहते हैं, तो आपको पहले धूम्रपान और शराब की लत छोड़ देनी चाहिए। धूम्रपान और शराब समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं।

– त्वचा की देखभाल के लिए हरी सब्जियों और गहरे रंग के फलों को आहार में शामिल करना चाहिए। ।

– एसपीएफ मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। अपने चेहरे को साफ पानी से धोने के बाद, सनस्क्रीन लोशन या एसपीएफ -30 युक्त क्रीम का उपयोग करें। तैलीय त्वचा के लिए, सनस्क्रीन मॉइस्चराइजिंग फायदेमंद है।

– केवल क्वालिटी क्लींजर का उपयोग किया जाना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए टोनर का भी इस्तेमाल करना चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए ग्लाइकोलिक एसिड फेस वाश या क्लींजर का उपयोग करना चाहिए। माइल्ड क्लींजर शुष्क त्वचा के लिए अच्छा होता है।