सौंदर्य की कई समस्याओं का एकमात्र इलाज़ हैं प्याज, यहाँ जानिए इसके कुछ फायदे

प्याज खाने का स्वाद तो बढ़ाता ही है साथ ही इसके इस्तेमाल से सौंदर्य की कई समस्याओं का भी समाधान निकाला जा सका है. प्याज खाने से जोड़ों की बीमारी और कई तरह के इंफेक्शन से शरीर को बचाया जा सकता है. इससे कई तरह की अन्य बीमारियां दूर होती हैं इसलिए ये भी कहा जाता है कि प्याज खाने से इंसान की उम्र बढ़ती है.

1.डाइट एक्सपर्ट्स का कहना है कि डायबिटीज रोगियों को लो कार्ब डाइट का सेवन करना चाहिए. प्याज में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है. नियमित तौर प्याज खाने का सेवन करने से फाइबर के साथ लो कार्ब फूड भी मिलता है.

2. प्याज में फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए फाइबर डाइट फायेदमंद होती है. फाइबर शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को – नियंत्रित करता है और ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है.

3. डायबिटीज के मरीजों का पाचन तंत्र खराब रहता है. ऐसे में हरे प्याज का सेवन पाचनतंत्र को को बेहतर करके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है. वहीं बेहतर मेटबॉलिक रेट ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मदद करता है.

4. डायबिटीज रोगी को लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स का फूड देना चाहिए. यह डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है.