आपके इम्युन सिस्टम को मजबूत करने के लिए बेहद लाभदायक उपाय हैं ये पेय पदार्थ

वैश्विक महामारी कोरोना वायरस का संक्रमण से भारत में भी दहशत का माहौल है। इसके संक्रमण को रोकने के लिए तरह-तरह की कोशिशें की जा रही हैं। देश लॉकडाउन हैं, जिससे लोग अपने घरों में कैद है। ऐसे में हर किसी के मन में बस एक यही सवाल है कि आखिर इस वायरस से कैसे बचा जाए। खैर अब इस वायरस का इलाज ढूंढने के लिए डॉक्टरों की टीम काम कर रही है, लेकिन फिलहाल हम इस अपनी इम्युनिटी सिस्टम मजबूत कर इस वायरस से लड़ सकते हैं।

जूस बनाने के लिए सामग्री

250 ग्राम – ताजा हल्दी
200 ग्राम – ताजा आंवला
100 ग्राम – ताजा अदरक
शहद और काली मिर्च स्वाद के लिए

तरीका

* आंवला, ताजा हल्दी और अदरक को पीस लें, फिर पानी के साथ इसका मिश्रण करें और छान लें.
* हर स्ट्रेन (छानने) के बाद थोड़ा और पानी मिलाएं. ऐसा तीन-चार बार करें.

ऐसा करने के बाद आप आराम से एक कप जूस का सेवन का कर सकते हैं. आपको अगर 1 लीटर रस मिलता है तो इसे आप एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं.
सफल इम्युनिटी बूस्टिंग में सभी प्रकार के आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट को शामिल करना जरूरी होता है. यह शरीर में मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली मदद करता है. बैक्टीरिया या वायरस से होने वाली बीमारियों से बचाने के लिए इम्युन सिस्टम को मजबूत करना आज के समय की मांग है. इम्युन सिस्टम समय के साथ विकसित होती है इसलिए व्यक्ति को जितना संभव हो पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए.