बादाम को कैसे करें सेवन नहीं होगी ये बीमारियां

सुबह उठ कर खाली पेट बादाम खानें से कई तरह की समस्या से निजात पाया जा सकता है ।

तो आइए जानते है कैसे करें  सेवन 

बादाम खाने से बनती है अच्छी सेहत
बादाम शरीर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और सभी पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है। रोज बादाम खाने से स्किन भी अच्छी रहती है। बादाम याददाश्त को  मज़बूत करता है।

दिल की बीमारी करें दूर—-

• रोजाना बादाम खाने से दिल को सेहतमंद रख सकते है
• ऐसा माना गया है कि जो लोग बादाम खाते है उनको बाकी लोगों की तुलना में दिल से जुड़ी बिमारियां कम होती है। इसमें विटामिन ई एण्टीआक्सीडेंट पाया जाता  है

बालों की परेशानियों को करें दूर–

• बादाम खाने से बालों की बहुत सारी बीमारियां दूर होती हैं।
• डैंड्रफ, बाल झड़ना और सिर की खुजली में बादाम खाने से फायदा मिलता है।
• बादाम में कई हेयर फ्रेंडली पोषक तत्व मौजूद होते है।