मेथी के सेवन से न केवल वजन कम करें बल्कि इन बीमारियों से निजात भी पाएं

मेथी सभी घरों में आसानी से पाई जाती है।

इसके नियमीत सेवन से न केवल बीमारियों को खत्म किया जा सकता है

बल्कि यह वजन कम करने में फायदेमंद है।

•  बड़ा बाउल लें और उसमें पानी डालें और 2 चम्मच मेथी दाने को उस पानी में डालकर रात भर भिगोने के लिए रख दें।
• सुबह उठकर पानी को छान लें और खाली पेट इस पानी का सेवन करें।
• एक चम्मच मेथी दाने को पैन में बिना तेल के हल्का सा फ्राई कर लें और फिर ब्लेंडर में डालकर उसका पाउडर बना लें। एक गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच मेथी का पाउडर डालें। मिक्स करें और हर सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं।

1. वजन कम करने में सहायक

• मेथी दाना वजन कम करने में सहायक होता है। इसमें प्राकृतिक घुलनशील फाइबर होते हैं। जो आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। जिससे भूख नहीं लगती है।

2. दिल के रोगों से बचाएगा

• मेथी दाना दिल के रोगों से बचाता है।
• इसमें पोटेशियम होता है, जो कि हृदय गति और बीपी को कंट्रोल करता है.

3. पाचन में मदद करता है—

• मेथी दाना शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
• मेथी चाय कब्ज और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर करती है.