अगर आप के भी पैर के नस चढ़ते है तो अपनाएं ये तरीका …
अधिकतर यह देखा गया है कि सोते वक्त अचानक पैप के नस चढ़ जाता है जिससे तेज दर्द उठता है। नस चढ़ना मांसपेशियों के सिकुड़ने से बन सकती है।
हालाकि मांसपेशियों पर दबाव पड़ने के कारण नस पर नस चढ़ती है।
जानें क्या है इसका कारण-
- शरीर में पानी की कमी से ।
- ब्लड में पोटेशियम व कैल्शियम की कमी।
- मैग्नीशियम स्तर कम होना।
- खनिज लवण की मात्रा कम होना।
- ज्यादा शराब पीना।
- किसी बिमारी के कारण भी कमजोरी होता है।
नस पर नस चढ़ें तो तत्काल करें ये उपाय-
शरीर में पोटेशियम की मात्रा की कमी से भी नस पर नस चढ़ सकती है। रोज केला के सेवन से इसका इलाज हो सकता है।
शकरकंद, संतरे का जूस, चुकंदर, आलू, खजूर, दही, टमाटर का सेवन करने से नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
इन दिनों में रात को सोते समय सरसों के तेल की मालिश करने से भी आराम मिलता है।
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