कोरोना संकट में खुद को फिट और हेल्थी रखने के लिए जरुर फॉलो करे ये डाइट प्लान

स्वास्थ्य से संबंधित बीमारियां आपके आहार के कारण होती हैं जो आपके वजन को प्रभावित करती हैं और आपके स्वास्थ्य के प्रति खतरे बढ़ाती हैं। स्वस्थ आहार खाने का फैसला कहने में आसान है परंतु करने में कठिन है क्योंकि कम स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने में आकर्षक होते हैं।

लेकिन अगर आपके डाइट चार्ट में पोषणयुक्‍त आहार हैं तो बीम‍ारियां कम होती हैं और शरीर भी स्‍वस्‍थ रहता है।आप प्रतिदिन दूध और बादाम का सेवन कर शरीर को कई प्रकार के रोगों से दूर रख सकते है।आप अपने दिन की शुरूआत खजूर को अपनी डाइट में शामिल कर भी कर सकते है।खजूर में कई ऐसे पोषक तत्‍व पाए जाते है, जो हमारे शरीर को बीमार‍ियों से दूर रखने में मदद करते है।